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進行定向戶外活動需要注意什么?

文章出處:www.iyithr.tw 作者:肇慶拓展培訓發表時間:2018-03-23 15:11
戶外活動的注意事項:

1、行進的速度
在進行戶外徒步旅行過程中,一定要注意行進的速度,速度分配不合理,很可能導致后半程乏力。出發前最好找跟自己行進速度差不多的。
2、平時要注意加強鍛煉 
很多新驢參加戶外運動,都是圖個新鮮,真的上路了以后,很有可能就堅持不下去。所以,擁有一個良好的身體,是參加一切戶外運動的基礎。
3、旅途過程中注意不要錯過身邊的風景
參加戶外運動,就是為了能脫離日常的工作,到大自然中去走一走,所以千萬不要一個勁的趕路,欣賞旅途過程中的美景也是很重要的。徒步旅行不是目的,感受大自然才是我們最終的目標。
4、要注意合理分配體能,注意休息
在徒步旅行的過程中,最好走1個小時左右就休息一下,不要等到很累之后再休息,這樣往往不能堅持長距離的徒步行走。當然,每個人的身體素質不一樣,大家可以靈活自由安排自己的休息時間。
5、要注意及時補充體能
在進行徒步行走的時候,人體的熱量損失很大,所以一定要及時補充體力,主要補充食物和水,在爬比較陡的坡時,要適當多喝點水。 
6、出發前仔細檢查裝備
參加戶外運動,好的裝備是必不可少的。出發前一定要給自己準備好沖鋒衣,驢友們出發前就應該購買好。這樣在旅途過程中才能更安全,更舒適。
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